co wtedy

[...] kiedys... teraz w kazdych wypowiedziach czytam " az płakać się chce" keep your head up be animal nie wiem jakie masz problemy zdrowotne dokładnie.. cos chodzi z cisnieniem krwia itd... wtedy przemzcony byłes bo całe dni na nogach całe dni poza domeem dodatkowo treningi codzinnie ciezkie... i mało snu to jest przyczyna.., i słaba micha

[...] treningiem(i taka mała rada dla was:nie popijacie coca cola ryby bo... po treningu warzywa mi się zapomniało zrobić a są w lodowce Odin-jeszcze nie jest elegancko bo W powinienem zaczynać tym co kończę i tak samo bica..jak tak będzie to już wtedy będzie można mówić ze jest w miarę elegancko Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-06-23 20:12:39

[...] chemi:DDD), ale postaram sie ograniczyc... losos dziki- wiem, ze w biedrze jest, mam nadzieje, ze to ten wartościowy;P śledzie w sumie pocieszylas mnie bo go lubie, jedynie z ryb za sardynkami nie przepadam, ale pora sie przelamac, bo jesc te same produkty w nieskonczonosc- pewnie sie znudza i zaczne wtedy jesc mniej, a to niezbyt korzystne:)

[...] przyjemnie.... shrimp...(+15)... jak mam trening gory to predkosci mam jak wczoraj, daje rade nawet czasem podbiec z predkoscia 6,5... ale jak mam trening nuk, to nie dam z taka predkoscia przebierac, wtedy 4,8-5,0 to norma a wyższa prędkość to na chwile co najwyżej(interwał prawie dla mnie;-)) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-22 15:13:16

[...] jaki Jej ułożyłaś bo go nie skończyła FBW 3*tydzień i może 2 razy w tygodniu aero(power walk/bieg), czasami przez kilka dni (sporadycznie) nie będę mieć dostępu do siłowni i wtedy chciałabym poćwiczyć z gumami, mam podróbki bodylastic, po prostu nie mam pojęcia jakie ćwiczenia można zrobić na nogi a jakie na górę ciała w te dni, a nie chciałabym [...]

Co w tym złego że nie było rewanżu? Przecież każdy wie że Vitek był wtedy w Prime Lennox był już dosyć stary, otłuszczony i past Prime. I co z tego że Vitek może by wygrał? Lennox był wtedy w podobnym wieku co dziś Vitek. Teraz sobie wyobraźcie Vitek vs Lennox tylko odwrotnie- Vitek ma 39 lat a Lennox 31-32 Trzeba umieć powiedzieć stop i Lennox [...]

[...] będzie za łatwe bez dodatkowego obciążenia. Generalnie FBW polega na wykonywaniu podstawowych, ciężkich, złożonych ćwiczeń, standardowo po jednym na każdą partię mięśniową, wtedy ten trening jest najsensowniejszy i wykonywanie po 2-3 serie na dane ćwiczenie mija się trochę z celem. Co innego 4-5 serii roboczych. Ewentualnie na koniec jakieś [...]

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

[...] i przystosować swój obraz w głowie do tego, co już jest w lustrze, a po drugie - zmienić jeszcze bardziej to swoje wyobrażenie siebie w głowie w pożądanym kierunku i dopiero wtedy wrócić do redukcji, w sensie: dopasowywać ciało do tego nowego obrazu. A mój nowy cel będzie raczej oparty o docelowe wymiary bioder i ud, a %BF będzie raczej [...]

[...] tchawice scisnal i zaczal sie drzec ze jak nie puszcze jego brata to mnie zabije i wierzcie mi ze tak by zrobil wiec mam takie opcje trzymac i dac sie udusic albo puscic ale wtedy wiedzialem ze ten ktorego trzymam na bank nie popusci wlecial ten 3ci najstarszy brat i nas rozdzielil niewiem czemu w sumie tamten byl najmniej agresywny w stosunku do [...]

[...] jeśli będę wyglądał beznadziejnie, to zrobię letnią redukcję (planuję masakryczną intensywność+tragiczna miska, wiadomo jak to bywa w wakacje). Masa docelowo do stycznia, wtedy pewnie już nie będę mógł patrzeć w lustro. Potem się zobaczy jakoś niedługo wymyślę sobie nowy plan. Jego zarys na chwilę obecną to: pon Push priorytet na klatę wt Pull [...]

Ja nie czaję jak ktoś robi martwy skoro ma kociaka. Ostatnio kolega bardziej z widzenia wparował na siłkę i robił martwy. Ostatnia seria 150x2, ale plecy wygięte niczym łuk triumfalny w Paryżu, jeszcze w trakcie podnoszenia opierał o kolana i robił ruch podobny do wiosłowania. Jak to zobaczyłem to gały wlepiłem w niego z politowaniem. Wiedziałem, [...]

[...] niż na brzuchu. Głównie w tej "przestrzeni" między dołem klaty, a górą brzucha. Z tego co się orientuje, oznacza to zawyżony poziom estrogenu-albo cały czas, albo tylko wtedy, kiedy się pasłem (czyli 90% mojego życia %-) ) Głównie przez to wyglądam, jakbym nigdy nie wyciskał-nie ma zarysowanej linii pomiędzy tymi dwoma partiami. Liczę na to, [...]

no ja też redukcja całe życie, masy miałem 2 miesiące, gdzie ostro zwieprzałem %-) i za cholerę nie umiałem trenować. Teraz ciągle nie umiem, ale to co było wtedy to łojezu :-D

[...] na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]

[...] nawet biorac pod uwage Twoja dyscypline siatkowke to widzialem w tv trening na silowni Dawida Murka.Z tego co mowil to poza sezonem spod sztangi zadko wychodzi i wtedy wlasnie buduje wyskok a nie wtedy kiedy jest sezon i caly czas gra i jest obciazony treningami i meczami,wtedy nic sie raczej nie zbuduje to jest raczej czas kiedy [...]

[...] się ,że przegapi czas próby-niezaliczona próba. Podobnie obserwujemy to u ciężarowców na zawodach,lekkoatletów,bokserów. Także kulturyści wchodzą w ten stan na scenie-są wtedy pewni siebie i tego co robią,jak się prezentuja-bo nie ma żadnego niepokoju,lęku,paniki,że inni moga być lepsi-wszystko wykonuje się zgodnie z planem-daje to duże [...]

Ania -to jest właśnie dokładnie ten najbardziej optymalny stan na treningu-wtedy robimy najwieksze postepy. Niestety jak widać na treningach-wiekszości nie grozi wejście w ta faze,ogólnie widac brak koncentracji-gadulstwo nie na temat,komórka pikajaca co jakiś czas ,chodzenie po siłowni i drapanie sie po głowie-co by tu jeszcze zrobić-skutecznie [...]

[...] zaskoczenie , nie czuc takiego pobudzenia bezposrednio po wzieciu ale wkreca sie na treningu dla mnie super sprawa. Czekam do wieczora mam nadzieje ze nie bedzie zjazdu wtedy bede mogl powiedziec ze supl super jak dla mnie POZDRAWIAM Podsumowujac POMPA 10/10 Pobudzenie 8/10 ROzpuszczalnosc 10/10 SMAK 2/10 SAJDy - ?? jutro o tym ew. [...]

[...] klauzulę, która umożliwia mu odejście z Highbury za niewielką sumę. 24-letni piłkarz podpisał przedłużenie umowy o 12 miesięcy po słynnej aferze z Chelsea . Ukarano go wtedy grzywną 70 000 funtów za niedozwolone rozmowy z The Blues, a jego stosunki z władzami Arsenalu już nigdy nie wróciły do normy. Cole - którego Real Madryt widziałby [...]